Hej Wchodzę już na pełne obroty, co mnie cieszy. W końcu takie treningi, gdzie się męczę i nie czuję kręgosłupa. Niestety jeszcze ciągle są problemy z wzdęciami, ale niedługo żona zacznie mi gotować i porobię badania odnośnie alergii np na pszenice, gluten czy nietolerancje laktozy TRENING DÓŁ A: 0a.Front foot elevated split squat – 3s12p-8 [...]
12.10.2021 Wtorek Dziś waga jeszcze niższa niż wczoraj, bo zaledwie 94,1kg, ale już przegadane z Łukaszem i prawdopodobnie od 4-5 posiłku będziemy już ładować. Dziś trening pleców + łydki na koniec. Ogólnie fajnie weszło, bo kumpel wpadł to razem trening przerobiliśmy ;-D Do tego dotarł już do mnie w końcu ten mikrofon bezprzewodowy i jest petarda [...]
[...] bym nie narzekal, ale jak moge miec dobre WPC, to juz podniebienie robi sie wybredne%) ten pudding sprawdz jak wczesniej nie jadles nigdy, ja w koncowce redukcji zawsze skusze sie na jedno opakowanie i z dodatkiem owocow potrafi zaspokoic gloda na cos slodkiego. Co do kazeiny micelarnej solo, to OstriVit ma dostepna w wersji czekoladowej jeszcze
od dzisiaj parę dni na niższych kcal i ruszamy z masa, wczoraj jeszcze sobie pojadlem bez liczenia kcal, ale głównie takie domowe jedzenie jak kotlety z ziemniakami czy kajzerki z paprykarzem i pasztetem :-D no i wpadlo tez trochę ciasta, jakieś chipsy oven baked, ale ogólnie myślę, że w granicach rozsądku chociaz strzelam, że koło 5k kcal się [...]
Kto powiedział, że leki na pałe? Wiadoma sprawa że nic nie wezmę nim nie zrobię badań a z racji, że wracam do PL to nie będę miał już takiej luźnej dostępności do środków dlatego pytam w co powinienem sie zaopatrzyć. Co do badań to cena to jedno a transport to drugie. Nie mam tutaj auta... Wytrwalem 6 tygodni, wytrwam jeszcze 2.
[...] miesiąc ze 120 do 210, przy Max normie w moim labie 205 Do takich samych poziomów igf podbija mi mk. Plus daje dodatkowo naprawdę fajne nabicie na codzień. Ale chłopaki mnie nastraszyli tu w dziale, że jak najbardziej może podbijać hemoglobine i hematokryt, dlatego pytałem. Możesz jeszcze raz napisać do jakiś wartości udało Ci się dojść na trt?
A to jeszcze jakaś firma w ogóle wypuszcza na rynek kazeinę? Myślałem, że ta frakcja białka odeszła już do lamusa co najmniej kilka lat temu. W przypadku Trec Nutrition prawdopodobnie też już jej nie produkują i zostały im na stanie tylko pojedyncze smaki, które wymieniłeś. Ciężko więc w takiej sytuacji cokolwiek polecić. Osobiście wybrałbym [...]
[...] boxa i ustawić przed lustrem. Wprawdzie na kaflach - ale zawsze. 35 minut rzeźbiłam te siady, zeby 2ki czuć. I dobra, 2ki umiem poczuć i umiem wstać z tyłka - aczkolwiek to jeszcze nie za kazdym razem. Natomiast miny i pokraczność tej czynności.... Potem troche regularnego fikania na macie, ale wyjątkowo średnio szło. Trudna środa mnie czeka i [...]
[...] Cormier stracił pas wagi ciężkiej w rewanżu i chciał go odzyskać w trzecim starciu, ale przegrał i ogłosił zakończenie kariery. Daniel Cormier nadal jest ważną postacią w UFC, ponieważ jeszcze kiedy aktywnie rywalizował, dzielił swoją karierę na walki w Oktagonie oraz pracę jako komentator i analityk pojedynków. https://youtu.be/WKY2SwEiJvI
[...] Cena okolo 220 zl... z jednej strony sugeruje, ze w skaldzie faktycznie moze byc to co powinno. z drugiej, jakbym przyjal 150 mg gery, to bym wyladowal w szpitalu, a nie na siłowni :)) gdzie swego czasu 30 mg gery pozwalalo zrobic trening zycia i jeszcze siedziec nad ksiazkami na studiach hehe /SFD/2021/10/11/97ce485a081c45b88e6f5bbf55bdf28c.jpg
Po małych problemach : zgubiona próbka i błąd badania , w końcu doszły wyniki (z dnia 04.10.2021): /SFD/2021/10/11/7fa07ad58aa347f98a896273dbf838b1.jpg co jeszcze mam: - Oxandrole 20mg/2tab zostało - Anaridex 1mg/3tab - HCG 5000iu/ około 60% został - Clomiphen 50mg/24tab - Tamoxifen 20mg/30tab zmniejszam Anaridex do 1/4 E3D , aby odstawić bo [...]
[...] ciężkiej i z tymi wszystkimi nowymi informacjami prawdopodobieństwo jego powrotu do UFC wydaje się duże, nawet pomimo ostatnich kontrowersji. Jones ma pojawić się w sądzie jeszcze w tym miesiącu w związku z oskarżeniem o przemoc domową z pobiciem i uszkodzenie radiowozu, ale nie ma żadnych wskazówek od Dany White’a lub UFC, że Jones będzie [...]
[...] zaczepienia jeśli chodzi o to co sensownego Ci doradzić. Wracając do treningów po jakimś czasie to całkiem naturalna sytuacja, że odcina Ci prąd. Twoje mięśnie nie są gotowe jeszcze na trening o większej objętości. Dlatego jeśli wracasz po jakimś dłuższym czasie bez treningów bądź ten trening wykonujesz jakiś czas dopiero to zmień formę [...]
[...] okazało się, że przyszła @ Możliwe że to był powód wyższego tętna. Miałam mało czasu, żeby iść do depozytu gdzie oddałam rzeczy, później odstać swoje w kolejce do toalety i jeszcze wrócić na start. Był stres czy zdążę. Do tego samopoczucie średnie, ale nie było wyjścia, trzeba było biec ;-) Start pod górkę i pierwszy dość stromy podbieg. [...]
[...] w walce, gdy zagrażała swoim grapplingiem, ale jej wysiłki nie wystarczyły, by przebić pracę Rodriguez w stójce. Dern traktuje porażkę jako ważną lekcję i przyrzeka wrócić jeszcze lepsza. „Dziękuję wszystkim za wsparcie!”, napisała Dern na Instagramie. „Wczoraj nie było wyniku, na który trenowałam, ale ta walka jest dla mnie największą nauką! [...]
[...] ostatniego roku. Nienawidzę przegrywać, ale to jest część tej gry. Bez względu na to, to jest gość, przechodziliśmy przez gorsze porażki niż ta. Mówiłem to wcześniej, ale powiem jeszcze raz – jest tylko jeden taki. Przegrana z Nicolau przerwała passę wygranych Elliota, wcześniej Tima decyzjami sędziów pokonał Ryana Benoita i Jordana Espinosę.
[...] oni w top formach i walczyli o zwycięstwo, jednak to że byłoby po prostu ciekawiej, byłoby kogo chwalić lub krytykować, wieksza różnorodność. sylwetek. Oni nie zakończyli jeszcze karier, każdy z nich mógł się znaleźć na tych zawodach. Ja mam pewien niedosyt po tym konkursie i w pewnym sensie taki niesmak, do praktycznie wszystkich zawodników z [...]
[...] patrzycie ale czym większy przód barku tym mniejsza optycznie klata ;) To tak jak biceps i przedramie, dlatego ja przedramienia nawet nie tykam bo nie dość że łapy małe to jeszcze bym je mocniej pomniejszał ;) No nie wiem może się mylę i źle piszę ale taki mam obraz tego wszystkiego w głowie ;) No i patrząc na zdjęcia mojej sylwetki chyba ten [...]
Niezła walka! Fury zrobił to samo co w ich drugim starciu tylko jeszcze lepiej. Metodycznie wymęczał w klinczu, rozbijał i napierał do przodu chociaż nie obyło się bez zaliczenia desek bo tamten ma jednak dynamit w ręku. Mam wrażenie że te wszystkie ciosy Fury'ego z ich poprzednich walk trochę odcisnęły piętno na Wilderze bo ten wypadł jakoś tak [...]
Krystian Romanowski - droga do MP 2020
